jak sie

ok jezeli naderwanie, to z czasem sie zrosnie, sam mialem naderwana "dwójke" musisz jakis czas odstawic cwiczenia obciazajace nogi i cwiczyc gore, kilka tyg i minie, zalezy jak bardzo naderwales, w zasadzie lód , latacen i tabl przeciwzapalne zalatwia z czasem sprawe

Aminki nie są Ci do niczego potrzebne jak dieta jest dobrze zbilansowana to nie suplementy nie do końca są potrzebne. Pogoda się poprawiła to interwały lepiej zrobić w terenie biegowe niż na orbitreku.

Myślisz, że to plan jest Twoją blokadą do rozwoju? Wypełnij ankietę działu i rozpisz jak jadasz. Nie napisałem nigdzie , że sie nie rozwijam , tylko że myśle , że mogłoby to iść szybciej. Poza tym 3 treningi w tygodniu to dla mnie mało i chciałbym chodzić troszkę więcej . Jadam normalnie , nie zamierzam wyliczać mikro i makro kalorii ani nic w [...]

syzyf jak masz pisac takie wypociny na temat Mety to wgl nie pisz jesli ogarniasz na maxa miche pilnujesz to co jesz na mecie mozesz zrobic na niej bdb efekty ludzie robia wycinke na mecie. A jelsi bedziesz jadl byle co smieciowe jedzenie itp to nie nikogo nie dziwi ze ludzie nie robia efektów na mecie tylko zalewaja sie woda a po 2-3 tyg [...]

[...] chleb orkiszowy, wieloziarnisty jogurty naturalne twarogi warzywa owoce sosy 0 z sfd wedliny ser żółty ale male ilosci z reguły jest tp plaster na sniadanie rozne nasiona jak siemię lniane nasiona chia blonnik nie jem żadnych gotowcow itp mam 169 cm wzrostu obecnie 60-60,5 kg budowe mam proporcionalna nie jest tak ze mam miejsca gdzie [...]

Ale wczesniej pisaliscie ze glutaminy nie powinno sie brac przed treningiem , to jak z tym w koncu jest?? TrOl Zmieniony przez - Trol w dniu 2003-02-07 21:50:19

No nie bez przesady a prywatnych rad Biggera słucham od dawna i on pewnie moze to potwierdzić A foto- pewnie ze moje, tyle ze jak mówiełem ze 100 razy wyszło super, sam się niepoznaje spec. suplement Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-02-09 10:52:11

przeciez to w sumie obojetne gdzie sie kuc kazdy wybiera sobie najlepsze miejsce niktorzy w trica,inni w pupe,a jescze inni wala w noge ale ty najlepiej zrobisz jak sobie strzelisz strzala w glowe(slyszalem ze w tedy lepiej dziala

[...] nie ma znaczenia w który mięsień walisz, przecież od shota on i tak nie będzie większy. Wal tam gdzie masz dużo mięśni, jednak jeśli sam robisz odradzam dupsko,bark,motyla - jak odciągniesz tłoczek aby sprawdzić czy w strzykawce jest powietrze (good) czy krew (bad). Solo te miejsca są niewygodne. Grzmoć w udo, np przyśrodkowy obszerny - ładnie [...]

no i co z tymi osiedlami ? w szczecinie jest to samo.. A co do twojego stazu to stwierdzam zaawansowanie ogladajac posty typu: - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127193&x Zachowujesz sie troche jak dres z dzielnicy, bo burkasz nie wiem po co. Mowilem ci zluzuj zawory.

Ufff dobrze, że jestem abonentem, bo już myślałem, że o mnie biega decos dobrze doradzałem, ale lata mi co o mnie myślisz. Gdybyś zaczynał jak Bozia przykazała od elementarza tj. przeczytania materiałow z pierwszej strony nie miałbyś takich problemów. Poza tym takich postów o iniekcjach były dziesiątki. Pożytecznego, pisze się pożytecznego. I [...]

Naprawdę kiedyś sie pasy przekazywało... Nie no super zwyczaj, ciekawe czemu zaprzestali... Ja tam i tak zbieram swoje pasy (PZDR KOSA), ale Xtra by bylo dostac od kogos... jak na razie to pasy kupowałem od kolegow uzywane za max dyche =D

Ciagle placzecie ze Nastula dostal Alexadra. Z tego co slychac to Nastula robi olbrzymie postepy. Z tego co slyszalem od chlopaka(z judo) ktory sparowal z Nastkiem on powiedzial " ZA.........LA jak WOL" naprawde ani grosza bym na ta walke nie postawil bo wiem ze Alexander jest dobry ale moze Nastek okarze sie polskim COLEMANEM :D

grubo sobie jedziesz chlopie z tym cyklem. tren do wycinki mysle ze fajnie sie sprawdzi 3tyg to troche malo ale da rade. dawka 75e2d lub tak jak mi slodek radzil 32,5 codziennie i mysle ze ta druga opcja jest trafniejsza. jesli chodzi o jakosc trenu to moge ci powiedziec z doswiadczenia ze mialem 1 fiolke bd a teraz mam ec i moja sugestia to wez [...]

sluchaj powerade jest tutaj cos takiego jak REGULAMIN do ktorego nalezy sie stosowac. wypelnij ankiete , ktora znajdziesz w postach podwieszonych .

koksować i trenować z rozpieprzonym kręgosłupem w takim stopniu że kołnierz nosić to za szybko troche , może niech troche kręgosłup odpocznie / zregeneruje sie pierw , zapytaj lekarza co on na to , ogólnie koksy zatrzymują wzrost kości długich nie wiem jak bardzo ale może mieć to negatywny wpływ na regeneracje Twojego kręgosłupa

Mowiac trening niemam na mysli ostrego trenowania tylko delikatnie na minimalnych obciazeniach ,a sterydy z tego co wiem to sie stosuje w rekonwalescencji po urazach tego typu ,jak widac te dawki sa minimalne.A leżąc miesnie jeszcze bardziej wiotczeją i co bedzie trzymało te kregi szyjne i lędzwiowy ???

no tak, trekking- moj bład pomyslalem o oponach semi slick i od razu skojarzylo mi sie z XC w trojkącie ramy mam własnie po dwa otwory z kazdej strony, ktore moglyby sluzyc jako usztywnienie takich zaczepow. W sumie jak na to popatrzeć to raczej nie ma możliwości żeby wyrwało cały trojkat ramy (co przyszło mi pierwsze do głowy) więc będe coś [...]

j.w jak ci nie pasuje to sprzedaj :-) albo nie przejmuj się i jedz dużo składników jeszcze nie wiadomo jakie przyniesie skutki za 10lat ... teraz wszyscy coś tam jedzą ale dopiero wyjdzie za jakiś czas czy zdrowe czy nie itp itd pozdro

Witaj. Śmiało możesz odpuścić na te 3-4 dni. Nic się nie stanie, nie jesteś więźniem keto. Po tym okresie jak zaczniesz jeść znowu ketogenicznie zaliczysz drobny zjazd, albo nawet wcale. Organizm szybko wróci do normy.